Террористические Заботы: 10 Способов Превратить Страх в Надежду

11-ого сентября измененная Америка и возможности - это, изменил Вас. Изображения того трагического дня трещат в Ваш ум, не предупреждая, и у Вас есть постоянное чувство беспокойства. Ужасные вопросы приходят на ум также. Террористы ударят снова? Где они ударят? Сколько невинных людей будет убито?

Вы можете приписать свои заботы сообщениям о новостях, когда они - действительно упреждающее горе - чувство потери перед смертью или боялись, что случай происходит. Напряжение упреждающего горя может стать невыносимым. К счастью, есть шаги, которые Вы можете сделать, чтобы превратить Ваш страх в надежду.

1. Сосредоточьтесь на подарке. Хотя упреждающее горе перемещает Ваши мысли будущему, у Вас есть умственная власть переместить их назад к сюда и теперь. Вы имеете в этот день и можете также жить это к самому полному.

2. Образцовое спокойное поведение для детей. Согласно Национальной Ассоциации Школьных Психологов дети заверены спокойным поведением родителя и словами. Хотя Вы не можете чувствовать себя спокойными на внутренней части, попробуйте к образцовому спокойному поведению на внешней стороне ради Ваших детей.

3. Обратите внимание на свое детское здоровье. Напряжение берет потери на детях, так удостоверьтесь, что Ваши дети едят уравновешенные приемы пищи, тренируются регулярно, и получают достаточно сна. В то время как Вы в этом, обращаете внимание на свое собственное здоровье.

4. Разговор о терроризме. Высказывание Ваших забот лучше чем подталкивание их к спине Вашего ума. Разделите свои террористические мысли с членами семьи, соседями, и церковными друзьями. Вы можете даже желать начать группу поддержки.

5. Говорите со своими детьми о терроризме. Страхи детей могут увеличить быстро, и Вы не хотите, чтобы это случилось. Так скажите им правду: Америка подверглась нападению террористами. Скажите, что нападение расстраивало Вас, и оно хорошо для их, чтобы быть расстроенным. Будьте кратки и слова использования, которые поймут Ваши дети.

6. Ограничьте телевизионное рассмотрение. Только, потому что есть 24-часовые новости, по телевидению не означает, что Вы должны наблюдать их. Маленькие дети не должны видеть террористическую длину в футах. Выключите набор и еще вовлеките их в somethng.

7. Знайте свои ресурсы сообщества. Определите местонахождение самой близкой больницы, отделения полиции, пожарного депо и ведите маршруты. Поместите список экстренных телефонов по телефону. Прочитайте истории о работниках больницы, полицейских и женщинах, и борцах огня маленьким детям.

8. Поддержите отношения с семьей. Регулярный контакт с членами семьи предотвратит бесполезное беспокойство. Дайте членам семьи список названий контакта, адресов, и телефонных номеров, если Вы уходите.

10. Переместите свое размышление. Шейла Jowsey, MD, психиатр Клиники Мейо, рекомендуют изменение в размышлении "от безнадежности до любезности." Вы делаете это, Jowsey говорит, сосредотачиваясь на доступных ресурсах и оставаясь текущим на terroist информации.

Вы можете превратить свой страх перед терроризмом в надежду. Выберите шаг и начните воздействовать на это сегодня!

Гарриет Hodgson была автором научной литературы в течение 26 лет. Ее недавняя работа сосредотачивается на здоровье, и она - член Ассоциации Журналистов Здравоохранения. Улыбка Через Ваши Слезы: Ожидая Горе, cо-созданное Лоис Krahn, MD, ее 24-ая книга. Hodgson описывает книгу как "бальзам для раненной души", и это доступно от амазонки. com входя в название или ее название. Она также написала Alzheimer's: Обнаружение Слов (гид коммуникации) и Caregiver Alzheimer's, оба изданные John Wiley Sons и доступный на Амазонке. Hodgson трудно работает на ее следующей книге, Докторе в Доме: Внутренняя часть Cмотрит на Медицинский Брак.